Shelob_ungoliant (shantramora) wrote,
Shelob_ungoliant
shantramora

Category:

К предыдущему посту

Сухая масса = Вес – (Вес x % жира)
Если вы человек не очень спортивный, без большого количества тяжелых мышц, то % жира можно прикинуть по ИМТ (индекс массы тела).
ИМТ = масса тела в кг / рост в метрах 2
Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7
Допустим, это женщина. Идем в табличку и  видим, что % жира у нее 24 – 25.
Значит сухая масса будет = 60 – (60*0,24) = 45,6 кг. А 14,4 кг – масса жира.
ИМТ % жира у женщин % жира у мужчин ИМТ % жира у женщин % жира у мужчин
13 13,5 вы умерли 27 34,5 21,5
14 15 вы умерли 28 36 23
15 16,5 вы умерли 29 37,5 24,5
16 18 5 30 39 26
17 19,5 6,5 31 40,5 27,5
18,5 21 8 32 42 29
19 22,5 9,5 33 43,5 30,5
20 24 11 34 45 32
21 25,5 12,5 35 46,5 33,5
22 27 14 36 48 35
23 28,5 15,5 37 49,5 36,5
24 30 17 38 51 38
25 31,5 18,5 39 52,5 39,5
26 33 20 40 54 41

Если же мышц у вас много, то считать лучше как-нибудь иначе, потому что ИМТ для вас не актуален. Лучше найти несколько считалок в Сети (например вот) и взять среднее арифметическое-)
Tags: lyle, расчет LBM
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments