?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: общество

50 оттенков гормонов - 2
веревка
shantramora

Интервью с Лайлом МакДоналдом про женщин: Заключение.
Алан Арагон

Лайл сейчас дописывает книгу для женщин по тренингу и питанию, первая часть интервью здесь, а сейчас я задам ему еще пару вопросов напоследок. Приятного чтения!

А: Когда ты собирал материал для книги, ты не заметил, есть ли какие-то достоверные различия между мужчинами и женщинами в плане соблюдения диеты, может, какие-то психологические аспекты, которые следует учесть, чтобы диета была успешной в долгосрочной перспективе?
их нет, но есть другие...Collapse )

Про анаболические стероиды и подростков-2
веревка
shantramora
Оригинал взят у znatok_ne в Про анаболические стероиды и подростков, и вообще по теме ...

автор OkayDanilOkay [Даниил Иванов]

Друзья, Всем доброго дня!

Статья большая, да. Это глупо отрицать. Но прошу Вас –прочитайте. И по возможности – поделитесь с друзьями. Спасибо…

Количество людей, использующих ААС, с каждым годом растет, в геометрической прогрессии. И основная причина этой популярности – банальная лень. Желание быстро получить тело с обложки. Все вечно спешат, забывая о самом главном – о здоровье. А это оооочень глупо.
Ещё одна причина – отовсюду насаживающееся мнение – "Или Ты курсишь или всю жизнь быть тебе слабаком". Стоит ли идти на поводу этому глупому мнению? Не стоит. Будьте умнее. Физическая форма в нашем информационном веке отошла на второй план. Это нужно признать :)
Но «стероидный бум» это, конечно, плохо. Но хуже всего – началось повальное применение ААС среди школьников. Модно курсонУть в 16-19. Ну все уже, наверное, видели фото школьников-мутантов с бОзуками 43-45 в 16-17 лет?

Да, красиво. Но мало, кто понимает, что их форма сейчас будет оплакана литрами слез потом. Конечно же, об этом никто не напишет. Стероиды – полезно и нужно, особенно в 16! :))

Можно бесконечно долго кричать о том, что стероиды – как витаминки! От них вреда не бывает. Но так делают лишь конченные идиоты.

Но не стоит кричать о смертельном вреде ААС, как это делают упоротые натуралы. Здесь не правы обе группы. Вред есть. Отрицать его – глупое занятие. Поэтому и нужно употреблять ААС или под надзором грамотного специалиста или обладая внушительным багажем знаний по теме.
В картинках, цифрах и видеороликахCollapse )

Как думаете, вам свойственна когнитивная скупость?
веревка
shantramora
Джек смотрит на Анну, но Анна смотрит на Джорджа. Джек женат, а Джордж нет. Смотрит ли человек, связанный узами брака, на человека, таковыми не связанного?

1)Да
2)Нет
3)Фиг поймешь (нельзя определить)


И коротенький ответCollapse )

Стромболи
веревка
shantramora
Если кто-то хочет посмотреть живой, рабичий, не особо опасный вулкан, к тому же незадорого поплевать в лаву, то вам сюда.
Что это?

Ночью - вот:

про лаву и медузCollapse )

Почему у зебр не бывает язвы, глава 6_6
colour
shantramora

Рост и гормон роста у взрослых
Лично я больше особо не расту, разве что в ширину. В соответствии с учебником, после некоторого периода т.н. «дня сурка», и я начну уменьшаться. И тем не менее, в моем организме, как и у других взрослых, до сих пор вырабатывается гормон роста (хотя и в гораздо меньшем количестве, чем когда я был подростком). Какой толк от него взрослым? Как у Черной королевы в Алисе в Стране Чудес, организм взрослого человека должен работать изо всех сил, чтобы остаться на том же самом месте.
про взрослыхCollapse )

Психология похудения - 4 и наконец-то последняя... зато самая полезная-)
colour
shantramora
Evil Sugar Radio, серия 6
Еженедельный фитнес-подкаст о здоровье, без диетических догм, иллюзий и заблуждений. Осторожно, содержит мороженое!

(Диетическая подсказка №1: перед тем как взвешиваться, возьми несколько шариков с гелием)
И наша следующая тема – это гуру-менталитет. Мы не особо любим гуру, вроде это должно быть уже очевидно, да? Они проповедуют свои чрезмерно упрощенные, зачастую ложные идеи и декларируют «универсальные», годные для всех и всегда «истины». У них своя программа, идеология, исходя из которой они высказывают безапелляционные утверждения. И на такие заявления многие попадаются, к несчастью… Потом эти гуру продают БАДы. Они предлагают решение всех ваших проблем, просто купите их книгу, тренировочную программу… и БАДы. И вы попадаете на крючок. Вы будете покупать все эти добавки, которые должны решить все ваши проблемы. (Кстати, если проповедуемая вами диета такая здоровая, то на кой к ней все эти добавки?!)
и чего теперь со всем этим делать?Collapse )

Почему у зебр не бывает язвы, глава 3_1
веревка
shantramora

Инфаркт, инсульт и вуду-смерть
Порой может приключиться неприятность: идете вы себе по улице, намереваясь пообедать с приятелем, думаете, что бы такое заказать. Поворачиваете за угол – и тут, бац, лев! Как мы уже знаем, ваш организм немедленно разворачивает антикризисные мероприятия: пищеварение отключается, дыхание учащается. Приостанавливается секреция репродуктивных гормонов, а адреналин, норадреналин и глюкокортикоиды напротив, льются в кровь как из пожарного шланга. И еще один немаловажный аспект – так как организм очень хочет, чтобы сильные мышцы ног спасли всю его совокупность, он старается снабдить их необходимым кислородом, заставляя предельно выложиться сердечно-сосудистую систему.
кровь и мочаCollapse )

Как применить свои знания на практике и раскрыть свой потенциал - часть 1 (теория)
веревка
shantramora

Оригинал здесь

How To Walk The Talk and Unlock Your True Potential

(с моими идиотскими комментариями)
Для некоторых эта статья может оказаться чуть ли не самым ценным из того, что вы читали (Я бы сказала – из того, что есть на сайте М.). Я получил большое удовлетворение от ее написания, и я думаю, что статья гораздо полезнее, чем кажется (если судить по названию). Те, кто нашел интересной "The Marshmallow Test" (мой пересказ) увидят здесь похожие мысли.

Друзья всегда просят у меня советов по поводу тренировок и правильного питания, и я всегда даю отличные советы, но никогда не могу последовать им сам. Хотелось бы знать, почему

Это был вопрос читателя из JCDFitness , адресованный таким же тренерам, как я – Алану Арагону, Джону Романелло и другим. Не имею ни малейшего понятия, что они ответили, я специально избегал посещения этого сайта, чтобы не видеть их высказываний по этому поводу. В любом случае, мой ответ получился настолько длинным, что я был вынужден поместить его здесь как отдельную статью.

В общем и целом – тот факт, что многие отлично знают, что и как делать, но просто не могут применить это к себе – это та проблема, с которой многие втайне имеют дело прямо сейчас. Я говорю, втайне, потому что люди стесняются говорить об этом тем, кому они дают свои советы. Тренеры и прочие знающие люди, кажется, просто не могут следовать своим собственным рекомендациям. Это статья для них.
(На самом деле, она будет полезна и обычным фитнес-фрикам, вроде меня – которые много чего знают – или им так кажется – и мало что делают)


...Collapse )


The Marshmallow Test (конфетная проверка на вшивость)
веревка
shantramora
от тоски и безнадеги на работе, а также повинуясь сиюминутному течению в ru_healthlife, присоединяюсь к многочисленным пересказчикам великолепного Мартина Беркхана с leangains.com.

"Люди часто склонны объяснять, как и почему различные неблагоприятные обстоятельства в их жизни помешали им в достижении тех или иных целей.

У них столько всего происходит в жизни. Работа, девушка, социальная активность. Всяческие времязатратные хобби. Машина, которую пора починить и еще какие-то проекты огромной важности.

Для них идея уменьшения процента жира или увеличение мышечной массы означает прежде всего временные затраты. Мысль о том, что они будут вынуждены проводить часы в тренажерном зале и каждый день педантично планировать диету  кажется им само собой разумеющейся. Им кажется, что если только у них было бы достаточно времени, они легко достигли бы форм ведущих фитнес-моделей. Но жизнь как обычно встает поперек дороги.

Когда общение подходит к этому пункту, а со мной это часто случается, я стараюсь закруглить дискуссию или перевести разговор на другую тему. Потому что у меня не хватает терпения выслушивать эту пургу.

Некоторые из моих клиентов, достигших наилучшего результата – очень занятые люди. Они построили великолепное тело, несмотря на необходимость заниматься своим бизнесом, семьей и множество других обязательств. На самом деле, я убежден, что наличие слишком большого количества свободного времени может помешать достижению успеха. Было бы логично предположить, что неограниченный запас времени для тренировок и приготовления «правильных» блюд – это хорошая предпосылка для быстрого и относительно безболезненного достижения успеха, верно? Нет, не так уж и верно. Как объяснить этот парадокс?


Тест с конфетойCollapse )