Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

веревка

лингва-шэйминг (или даже хейтерство) от republicommando

Воркаут (шорт-стори с хэппи эндом) - сверхбро

Копирайтер Иоанн пришел в фитнес-клуб "Супер-Джим". Выпив предварительно гейнер, он натянул спандекс и отправился на воркаут.
Сначала хорошенько размялся и лишь потом приступил к основной части. Иоанн, или Джон, как его звали друзья, уже не был новичком и знал, что сплиты не эффективны, поэтому проводил только фуллбади-воркауты. Недавно он открыл для себя универсальную систему тренировки всего сразу "Миксфит", в которой надо было выполнять несколько тяжелых и энергичных упражнений подряд, следя не за техникой, а за таймингом. После сета дедлифтов шел сет бурпи, затем гудмонинги, оверхед-приседы, трастеры и свинги, а потом все это повторялось снова.

Был уикенд, и в клубе было много посетителей, кто-то занимался джоггингом, кто-то пилатесом, какой-то пенсионер по старинке истязал кор кранчами.
Фитнес-чики шейпились бодибарами.

Но Иоанну было не до них. Он завершил изнурительный воркаут легким стретчингом и обязательным кардио на тредмиле, потом посетил спа, переоделся в кэжуал, попутно попивая послеворкаутный протеин-шейк, вышел из "Супер-Джима", сел в красный спорткар и поехал в свой таунхаус. Возможно, к бойфренду. Это теперь тоже очень модно.

(ну разве это не прекрасно? но копирайтер должен был быть эдуардом
И еще что-нибудь про выбор коучинга в надежде на промоушен)
веревка

Почему похудеть и удержать вес не так просто – часть 1

Исходник на bodyrecomposition.com
by Lyle McDonald

В книге, которую я начал писать в прошлом году, и от которой отпочковался параллельный проект – про женский трениг – рассматривается такая тема, как удержание достигнутых на диете результатов и связанные с этим сложности.  Здесь мне хотелось бы обсудить, чем могут быть вызваны эти сложности. Я уже кое-что об этом писал, хотя в той статье речь шла скорее о том, почему нам не удается придерживаться диеты.


Честно говоря – и я годами об этом пишу – я не думаю, что кто-то не может добиться желаемых результатов или удержать их только из-за неподходящей диеты или комплекса упражнений. Мы давно и хорошо представляем, как сбрасывать лишний вес/избавляться от жира (я буду чередовать слова «вес» и «жир» разнообразия ради, но, я надеюсь, все помнят, что изменение соотношения жира и мышц гораздо важнее, чем само по себе снижение веса). В общем, почти все ухитряются хоть немного похудеть на диете. Проблема не в этом.

Проблема заключается в том, что мы не можем удержать свой новый вес. Почему так трудно изменить свое поведение надолго? И будьте уверены, это касается не только диеты, нам сложно менять любые привычки. Тренироваться большинство тоже бросает. То же касается курения, злоупотребления алкоголем и любых других нежелательных привычек – нам сложно избавиться от них навсегда.

Вот что меня интересует: как с этим справиться? Как отказаться от вредных привычек и заменить их полезными? Очередное исследование на тему положительного воздействия клетчатки на ощущение сытости ни черта нам не даст. Нам нужно узнать, как выработать привычку есть богатые клетчаткой продукты и продолжить их есть даже после успешного похудения.

Collapse )

веревка

50 оттенков гормонов - 2


Интервью с Лайлом МакДоналдом про женщин: Заключение.
Алан Арагон

Лайл сейчас дописывает книгу для женщин по тренингу и питанию, первая часть интервью здесь, а сейчас я задам ему еще пару вопросов напоследок. Приятного чтения!

А: Когда ты собирал материал для книги, ты не заметил, есть ли какие-то достоверные различия между мужчинами и женщинами в плане соблюдения диеты, может, какие-то психологические аспекты, которые следует учесть, чтобы диета была успешной в долгосрочной перспективе?
Collapse )
веревка

подай-ка мне вон ту бутылку

подай ка мне вон ту бутылку
но пух ведь мы идем к сове
какой кошмар тогда пожалуй
дай две

И так далее из журнала omega14z в post
(и там еще много!)
А мы к вам с задумчивыми осенними пирогами...



я спрятал нефть под половицей
когда геологи придут
попробуй светским разговором
их от бурения отвлечь

Collapse )
веревка

надмозг

Повинно проходить по одному ведомству с гуртовщиками мыши и быть без всякой жалости пизженным лопатой.

Оригинал:... For men with normal “male” (yes, I’m using the whitecisgendered heteronormative term for this, suck on it) body fat patterning, abs and low back are always the last place to go. A man will have ripped delts and pecs, shredded legs and still be sloppy around the waist. It’s just part of being a man (for a woman with normal “female” body fat patterns, hips and thighs are the stubborn area).

Перевод надмозга: для мужика с нормальной ориентацией (да, я подразумеваю, что вы гетеросексуальны, кому не нравится, идите на*рен) жир уходит в последний момент из живота (мышцы пресса) и низа спины. У вас могут быть рельефные дельты и грудные, прорисованные ноги и, тем не менее, может присутствовать какое-то количество жира на талии. Это часть того, что называется быть «мужиком» (у женщин, опять такие, нормальных женщин, норма в накоплении жира в областях бёдер).

Сравнительно точный перевод (Мой. Специально делаю почти дословно): У мужчин с типично "мужским" (да, я использую гендерный термин, отвалите) распределением жировых запасов, местами, откуда жир уходит в последнюю очередь, являются живот и нижняя часть спины. Можно добиться сухих дельт и грудных, рельефных ног, а вокруг талии все еще будет болтаться жирок.
От этого никуда не деться, если вы мужчина (а вот проблемные места у женщин со стандартным "женским" паттерном распределения жира - это задняя и внутренняя поверхность бёдер).

Говорят, что чувак, который перевел в стиле «Обоссы меня господь!» (God, you piss me off!) продает свой перевод Stubborn fat solution... На это я могу только выразить сочувствие его читателям. Протоколы-то не переврешь (я надеюсь!!!), но глаза могут лопнуть.

Это реально pissing me off!
веревка

Про анаболические стероиды и подростков-2

Оригинал взят у znatok_ne в Про анаболические стероиды и подростков, и вообще по теме ...

автор OkayDanilOkay [Даниил Иванов]

Друзья, Всем доброго дня!

Статья большая, да. Это глупо отрицать. Но прошу Вас –прочитайте. И по возможности – поделитесь с друзьями. Спасибо…

Количество людей, использующих ААС, с каждым годом растет, в геометрической прогрессии. И основная причина этой популярности – банальная лень. Желание быстро получить тело с обложки. Все вечно спешат, забывая о самом главном – о здоровье. А это оооочень глупо.
Ещё одна причина – отовсюду насаживающееся мнение – "Или Ты курсишь или всю жизнь быть тебе слабаком". Стоит ли идти на поводу этому глупому мнению? Не стоит. Будьте умнее. Физическая форма в нашем информационном веке отошла на второй план. Это нужно признать :)
Но «стероидный бум» это, конечно, плохо. Но хуже всего – началось повальное применение ААС среди школьников. Модно курсонУть в 16-19. Ну все уже, наверное, видели фото школьников-мутантов с бОзуками 43-45 в 16-17 лет?

Да, красиво. Но мало, кто понимает, что их форма сейчас будет оплакана литрами слез потом. Конечно же, об этом никто не напишет. Стероиды – полезно и нужно, особенно в 16! :))

Можно бесконечно долго кричать о том, что стероиды – как витаминки! От них вреда не бывает. Но так делают лишь конченные идиоты.

Но не стоит кричать о смертельном вреде ААС, как это делают упоротые натуралы. Здесь не правы обе группы. Вред есть. Отрицать его – глупое занятие. Поэтому и нужно употреблять ААС или под надзором грамотного специалиста или обладая внушительным багажем знаний по теме.
Collapse )
веревка

Про анаболические стероиды и подростков-1

Оригинал взят у znatok_ne в Про анаболические стероиды и подростков, и вообще по теме ...


Уважаемые читатели, в первой части этой печальной саги Znatok_ne излагает технические и психологические аспекты проблемы. Статья содержит Точку Зрения (лично я смотрю примерно с той же кочки зрения, именно поэтому делаю перепост)...

Оговорюсь сразу,
1. Я не являюсь ни активным сторонником/ ни активным противником применения фармацевтических препаратов для достижения тех или иных спортивных показателей/ результатов в СОЗНАТЕЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ.

2. Ниже изложенный материал, не является какой либо АНТИпропагандой использования фармацевтических препаратов как таковых в СОЗНАТЕЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ. Тут уж чего говорить, у каждого своя голова на плечах, и нужно самостоятельно осознавать как, почему и зачем делать то или иное, принимать те или иные решения, нести ответственность за последствия и решать проблемы в случае их возникновения.
Collapse )
веревка

Почему снова набрать сброшенный вес легче легкого?


Оригинал
James Krieger

Не секрет, что после успешного похудения бывает непросто удержать вес. По статистике только 17% тех, кто похудел более чем на 10% от исходного веса, удалось поддерживать результат больше года. Многие сбрасывают вес только чтобы потом его набрать, и так снова и снова. Даже такие звезды, как Опра Уинфри, у которых есть деньги, чтобы нанять персонального повара и тренера, сталкиваются с этой проблемой.
Collapse )

Collapse )
веревка

Кукушка-кукушка, сколько мне осталось, и от чего я помру?))))

Оригинал взят у znatok_ne в WHO WANTS TO LIVE FOREVER?
Пара новостей про вечность бытия от проекта XX2 ВЕК.

НОВОСТЬ №1

Интерактивная инфографика о причинах смертности в России в 2014 г. Там есть вкладка по мужчинам и по женщинам, а также по причинам смерти от внутренних факторов здоровья и внешних факторов. В общем покликайте по всем.

Collapse )
веревка

Миф про 50 ккал на полкило мышц в день

Источник
(Джеймс Кригер с weightology.net)

Даже не знаю, сколько раз я слышал «Каждые полкило мышц, которые ты набирешь, будут сжигать лишние 50 килокалорий».

Дополнительные 50 ккал на полкило??? Да неужели????
Collapse )